En el entrenamiento para mejorar las habilidades deportivas, existen diferentes estrategias que permiten incrementar el rendimiento del deportista. Algunas de ellas están diseñadas para mejorar la coordinación ojo-mano, el tiempo de reacción, los reflejos, y el campo visual. Entre ellas, están las gafas estenopeicas y estroboscópicas.¹

En el proceso de adiestramiento, los deportistas se pueden dividir en grupos con 1 o 2 pelotas y gafas estenopeicas, o también estroboscópicas, que consisten en unos anteojos LED que emiten flashes a distintas velocidades. Al atleta se le instruye para realizar tareas como lanzar y atrapar la pelota, durante un tiempo de 2 a 5 minutos por sesión, durante 2 o 3 veces por semana.

Si se cuenta con las gafas estenopeicas y estroboscópicas, los participantes deben rotárselas y trabajar con ambas cada minuto o dos. En el caso de las gafas estroboscópicas, éstas pueden cambiar la velocidad del flash, en donde, se comienza con las velocidades más rápidas, y a medida que se va progresando, se va disminuyendo la velocidad del flash, para que las tareas sean más complicadas y desafiantes para cumplir. En la actualidad, se pueden conseguir anteojos estroboscópicos con 8 velocidades diferentes. En cuanto el uso de las gafas estenopeicas, se puede cambiar el diámetro o amplitud del agujero, para distintos niveles de dificultad, el cual se incrementa, al disminuir el campo visual del agujero estenopeico. Adicional al uso de estos dispositivos, se pueden dar instrucciones combinadas más complejas como el alejarse más para lanzar y atrapar la pelota, o dar giros. El entrenamiento visual deportivo entonces, cuenta con diferentes alternativas que fortalecen las habilidades visuales, al servicio del rendimiento del atleta.² Ver figura 1 

Figura 1. Deportista atrapando una pelota con gafas estenopeicas (2)

REFERENCIAS

1. Honda J, Chang SH, Kim K. The effects of vision training, neck musculature strength, and reaction time on concussions in an athletic population. J Exerc Rehabil. 2018;14(5):706–12. 2. Clark JF, Colosimo A, Ellis JK, Mangine R, Bixenmann B, Hasselfeld K, et al. Vision training methods for sports concussion mitigation and management. J Vis Exp. 2015;2015(99):1–11.